El especialista recomienda que "durante los últimos días de las vacaciones nos sumemos a actividades de acción y adaptemos los horarios para acercarlos más a los que tendremos durante la actividad laboral. Por ejemplo, podemos dejar de realizar siestas y despertarnos algo más temprano".
¿Ya es tarde? ¿Tus vacaciones han terminado? He aquí puntos clave para combatirlo.
-Cuando llegues al trabajo, ten una visión global de todas las tareas que debes llevar a cabo y prográmalas.
¿Ya es tarde? ¿Tus vacaciones han terminado? He aquí puntos clave para combatirlo.
-Cuando llegues al trabajo, ten una visión global de todas las tareas que debes llevar a cabo y prográmalas.
-Antes de abordarlas, planifica adecuadamente las tareas laborales que vas a desarrollar cada día.
-Volver a la rutina no significa que te despidas del ocio. Haz planes divertidos cuando salgas de la oficina.
-Haz ejercicio físico (ya sabes que es fundamental no dejarse vencer por el sedentarismo).
Si pasados 3 ó 4 días no te notas mejor, y solo sientes angustia, acude al médico, quizá necesites ayuda para afrontar tu vuelta a la rutina.
Si pasados 3 ó 4 días no te notas mejor, y solo sientes angustia, acude al médico, quizá necesites ayuda para afrontar tu vuelta a la rutina.
Espero haber podido ayudaros un poquito con estos consejos y que no os cueste mucho volver a la rutina.
Muchos besos!
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